暮らしと心にうるおいをプラスする ～自分を大切に生きてみる～
こんなに不安なご時世だからこそ、一度立ち止まって考えてみる
そしてちょっとだけできる事を見直してみる
新しい１年のスタートを気持ちを新たに迎えるために
私の中を整理する片づけ
ミニマリストますみ/著 KADOKAWA
1,628円
一生懸命頑張るあなたの一日に笑顔の時間が増えますようにと、著者の体験を元に悩める人々を『思い込み』と『不幸』から救ってくれる１冊です。共に過ごしたい、持ち物。帰りたくなる、おうち。「適当に」生きる。自分を取り囲む環境の見直しをしてみては？
電気代５００円。贅沢な毎日
アズマカナコ/著 CCCメディアハウス
1,540円
「太り過ぎた生活」がゆえに息苦しく、知らず知らず他人と比べて不安や不満が重なっていく。著者の生活をちょっと覗いて、知恵を拝借。ホッとしてみませんか？気持ち１つで見える世界が違ってくるそんな１冊です。
旬のカレンダー
旬の暮らしをたのしむ会 ダイヤモンド社
1,694円
どこへ行くのか何をするのか何を食べるのか。この本はお金をかけなくても、何もない日が特別な１日になる手助けをしてくれます。家庭で教わる旬の事。旬を意識すると周りも自分も幸せになれる。月毎の旬を色々な角度から教えてくれます。
大切なのは「いつ食べるか」でした。
大塚邦明/著 三笠書房
1,760円
体内時計と時間栄養学の本。コロナ過と物価高で食についての意識が変わりつつあるのではないでしょうか？吟味して選んだ食材の栄養を効率よく身体に取り込む方法を学んで心も身体も元気に。楽しい人生は健康な身体と心から！！
モノを手放して暮らしを整えたら、こころも身体も楽になった
hibihibi asako/著 大和書房
1,760円
自分の人生を生きていますか？自分の生き方に愛着を持てるように１歩ずつ１歩ずつ、歩幅は小さくても、そんな人生の道を歩いていきたい。私は自由だったんだ、私はそのままでよかったそう思えるに至った著者の暮らしぶりをのぞいてみませんか？
愛のエネルギー家事
加茂谷真紀/著 すみれ書房
1,485円
毎日の追われるような家事に、嫌なニュースばかりが聞こえてくる毎日。心も身体も疲れがちではありませんか？生活と気持ちを明るくする工夫と、疲れた時に寄りかかって休める止まり木のような言葉集です。
最高のパフォーマンスを引き出すフローライフ
(株)バスクリンチームお風呂博士/著 幻冬舎
1,760円
日本人は世界でも類を見ないお風呂好きだそうですが、近ごろはシャワー派が２０代では３人に２人。しかしお風呂には様々なパフォーマンスを上げる効果があり、ストレスの軽減やコミュニケーションアップにも。そんな入浴習慣を見直してみませんか？
心療内科医が教える本当の休み方
鈴木裕介/著 アスコム
1,400円
人の身体は「ストレス」を誤魔化すようにできていて、なかなか気づくことが出来ないそう。何もしていない時間が休めているわけではなく、癒され回復していくには「安全」と「安心」を感じることが必要だそう。心とからだを本当に癒すヒント満載です。
呼吸革命
しまだたかひろ/著 フォレスト出版
1,540円
この本では口呼吸を鼻呼吸に変えるだけで体や脳のすみずみまで元気になるのはもちろんのこと、自分でも気づいていない可能性を開いてがらりと人生を変えるそんな方法を紹介。場所も着替えも費用もゼロ。いつでもどこでも呼吸革命！！
脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」
奥村歩/著 すばる舎
1,650円
ぐっすり眠れていますか？昼間眠くなるのは、夜に質の良い睡眠がとれていないから。睡眠の究極の目的は『脳のメンテナンス』スマホ脳・過労脳を放っておくと、様々な病気のリスクが・・毎日の睡眠を見直してみませんか？
